Noen ganger trenger vi bare å komme tilbake til oss selv. 

Puste ut, senke skuldrene og få en pause fra hverdagen.

Velkommen til et rom uten krav, prestasjon eller forventninger. Et sted hvor du kan komme akkurat som du er, lande litt og gi kropp og sinn tid til å finne ro.

Vi starter sammen med en rolig praksis som hjelper oss å lande her og nå. Det kan ofte være litt enkle bevegelser og mindfulness som inviterer til nærvær. Vi tar inspirasjon av den sesongen på året vi er i og hva kroppen trenger akkurat nå.

Deretter guider vi deg inn i dyp avspenning. Du får finne en behagelig stilling og bare hvile, mens du blir ledet gjennom en meditasjon som gir rom for ro i kropp, sinn og hjerte.

Mot slutten samles vi til musikkmeditasjon med mantraer og rolig livemusikk. Du kan synge med hvis du ønsker, eller bare lytte og ta imot.

Etterpå byr vi på te og kanskje noe lite å bite i. Har du lyst, er du hjertelig velkommen til å bli igjen og slå av en prat.

Helt ny til meditasjon?

Da er du på riktig sted. Mange som kommer til oss har aldri meditert før, og du trenger ingen forkunnskaper.

Har du vært med tidligere, er du selvfølgelig like velkommen tilbake – for å fordype praksisen, finne ro og være en del av fellesskapet.

Vi sees på tirsdag :)

Hilsen,

Janne, Ruben og Linn