Et sted for ro, fellesskap og indre vekst
På Hagen finner du et varmt rom der du kan puste ut, lande i kroppen og koble på livet igjen – slik det egentlig er ment å leves
Vi tror på stillhet. På varme. På det ekte.
Hagen er mer enn en plass – det er et levende fellesskap i Tromsø for indre velvære, bevegelse og refleksjon. Vi tror at alle mennesker trenger et sted å høre til. Et sted der du kan senke skuldrene, finne mening og komme tilbake til deg selv.
Hos oss møtes mennesker fra ulike bakgrunner for å utforske yoga, pust, meditasjon, nervesystemregulering og helse – men også for å dele måltider, samtaler og ekte fellesskap.
Her kan du bli med bland annet yoga, Navera (nærvær i bevegelse), indre og ytre selvforsvar, meditasjon, Ayurvedakurs, vegetar matlagingskurs og mye mer.
Møt fellesskapet. Kjenn roen. Bli inspirert.
Litt om kursene på Hagen
Myk yoga
En mild og skånsom yogatime som passer for alle – også deg som aldri har prøvd før. Vi fokuserer på nærvær, pust og å lande i kroppen med varme og trygghet. Perfekt start på uka.
Holdes av Ruben Lundström
Yoga & fascia flow
En unik blanding av yoga og myk bevegelse inspirert av fascia movement. Vi utforsker hvordan kroppen flyter, frigjør spenninger og skaper plass til ny energi. Passer for deg som vil bevege deg med nysgjerrighet og tilstedeværelse.
Holdes av Ruben Lundström
Yoga Smelt
En rolig og nær time som lar deg synke dypt inn i avspenning. Kombinerer elementer fra Yin Yoga og myke flow-sekvenser for å balansere nervesystemet og finne stillhet. Perfekt for en myk avslutning på dagen.
Holdes av Ruben Lundström
Intro til meditasjon
En praktisk og inspirerende introduksjon til meditasjon for alle nivåer. Lær enkle teknikker du kan bruke hjemme – pust, mantra og innsikt fra yogavisdommen. Et fint sted å starte reisen din, eller komme tilbake for å meditere sammen.
Holdes av Tromsø Meditasjon & Yoga
Deep Peace – avspenning
En veiledet dyp avspenning av kropp og sinn, hvor du inviteres til total hvile. Etterpå blir det en liten stund med rolig live musikk og mantrasang. Ligg ned, pust, og la stresset smelte bort..
Holdes av Tromsø Meditasjon & Yoga
Breathwork
Utforsk pustens kraft. Gjennom bevisst pust kan du roe sinnet, styrke kroppen og koble dypere med deg selv. En trygg og guidet time – ingen erfaring nødvendig.
Holdes av Ruben Lundström
Ayurveda
Inspirerende foredrag om Ayurveda, den eldgamle visdommen om naturlig helse og balanse. Lær hvordan du kan forstå kroppen, sinnet og livet ut fra ditt eget naturmønster – og finne rytmen som gir energi og ro. Linn tilbyr også personlige konsultasjoner.
Holdes av Linn Lundström
Bro’ga med Ruben
Bro’ga er yoga for menn, med en jordnær og praktisk tilnærming. Her fokuserer vi på styrke, bevegelighet og balanse – uten røkelse eller hokus pokus. Vi er flere stive karer som møtes for å ha det gøy.
Holdes av Ruben Lundström
Selvforsvar for kvinner
Vi starter med å lande litt i rommet og i kroppen, før vi introduserer kveldens tema. Å forsvare seg selv handler ikke bare om å sparke og slå – det handler også om å legge merke til røde flagg i andres oppførsel og om å sette grenser for oss selv.
Holdes av Janne Johnsen
Candlelight Kirtan
En stemningsfull kveld med levende lys, myke toner og mantrasang. Kirtan er meditasjon med musikk og mantra, hvor vi kan hvile både tankekjør og bekymringer. Denne kvelden byr på levende musikk med harmonium, gitar og tromme. Du kan sitte og lytte, nynne eller synge med.
Holdes av Tromsø Meditasjon & Yoga
Navera med Linn
Små steg. Lave skuldre. En ny måte å møte deg selv på. Navera betyr nærvær på norrønt – og det er nettopp det denne timen handler om. Å komme tilbake til kroppen, til pusten, og til det stedet i deg som allerede vet.
Holdes av Linn Lundström
Kirtan Journey
Bli med på en musikalsk reise innover. Du trenger ingen erfaring for å delta – musikken hjelper oss å gå innover, og stemmen blir et redskap for tilstedeværelse. Gjennom gjentagende mantraer åpnes rom for stillhet, glede og fellesskap.
Holdes av Tromsø Meditasjon & Yoga
